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適正体重 自分の適正体重を知ろう!

オーバーウエイトは生活習慣病を引き起こす原因になります。
自分の適正体重を知って、それを維持していくことが健康づくりにはたいせつです。
それでは、あなたの「適正体重」をしらべてみましょう。

STEP1身長から、自分の適正体重を知る。

身長(m) × 身長(m)× 22
= 適正体重

例)1m70cmの方なら… 1.7 ×1.7×22 = 63.58 → 63.58kg が適正体重となります

STEP2体重と身長から、オーバーウエイトの度合を計算する。

体重(kg) ÷ (身長(m)×身長(m))
= BMI値

例)1m70cmで体重が75kgの方なら… 75÷(1.7×1.7)=25.95 → BMI値は25.95になります

※BMI(Body Mass Index)

「STEP1.身長から、自分の適正体重を知る。」の計算式内にある「22」にあたるものです。
一般的にはBMI値が25を超えると危険信号といわれています。また、やせすぎ(BMI値が18.5以下)もよくありません。

実際にしらべてみましょう!

あなたの適正体重です。身長を入れてください。

例:170cmの方の場合、1.7と入力

m

※半角数字で入力

あなたの適正体重は…

kg

あなたのBMI値です。体重を入れてください。

kg

※半角数字で入力

あなたのBMIは…