健康の森／低血圧

●低血圧の対策は？
・注意しましょう
・日常生活では

正常な血圧を保つには、常に日常生活の自己管理が大切です。症状がつらいと、不安になりがちですが、上手く気分転換を心がけて、あせらず改善していきたいものです。

ゆっくり立ち上がる

急に起き上がるとめまいや立ちくらみをすることがあります（起立性低血圧）。めまいがした時は、倒れて思わぬケガをすることもあるので、すぐに座るなど低い姿勢をとるように気をつけましょう。

夏場の注意

暑い時は、血管が広がり、汗をかいて脱水になりやすいため、めまいや立ちくらみがします。十分に水分を摂るようにしましょう。

アルコール

お酒を飲むと血圧があがると思いがちですが、飲酒時は血管が拡張しているので、血圧自体は低下しています。低血圧の人は、さらに血圧が下がってしまいますので、注意しましょう。

医療施設で血圧を測ると、ふだん低血圧であっても緊張して血圧が上がり（白衣現象）、正しく診断されないことがありますので、家庭内でも血圧測定をすることが大事になります。