健康の森［日本医師会ホームページ］過換気症候群（過呼吸症候群）

発作を何度も経験した人は、どんなことがきっかけになって、どんなふうに治まるかが自分でわかってきます。

たとえば、好きな音楽を聴くとか、常に精神安定剤を持ち歩いて心に余裕をもつとか、自分なりの方法が見つかるはずです。

一度うまく対処できれば、それが自信につながり、徐々に発作も軽くなっていきます。

以前は、発作が起きたときは紙袋を口にあてがい、袋の中で呼吸を行うペーパーバッグ法が有効だといわれていました。しかし最近では窒息して死亡に至るケースもあったことからおすすめすることはできません。ご注意ください。