私は山歩きが大好きなので、低い山、高い山を問わず週1回は山に行く。多い時は週3回になることもある。年7、8回は海外の山へも行く。私をツアーリーダーとして、一般募集した方々と行くこともあるが、還暦を過ぎてからは、自分が登りたい山へ気のおけない女ばかりの山仲間と行くことにしている。

　日々の業務がどんなに過密でも、山に登るための時間を作る。新緑や高山植物の自然の花のなかを歩く時は至福の時である。森の紅葉は日本の山が一番美しい。里山から歩きはじめたとたんに体中の細胞がみずみずしくなる。

　歩くために一番大事なのは足。それを保護するのは靴だ。今私は、山以外の毎日一番長時間はく靴にお金をかけている。足指と足裏のマッサージも疲労回復に効果があるので続けている。この効果はすばらしい。マッサージのやり方を紹介できないのが残念だが、元気で過ごしたい人は、まず、足と靴に時間とお金をかけましょう。