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狭心症や心筋梗塞を予防するには、動脈硬化にならないように血液をサラサラに保つことが重要です。血管は加齢とともに弾力性が落ちていき、それだけ動脈硬化にもなりやすくなるので、日ごろから危険因子を減らすような生活を心がけましょう。 |
高脂血症コレステロールや中性脂肪が高いと動脈硬化を起こします。 脂肪分のとり過ぎや、アルコールの飲み過ぎは控えましょう。 オーバーウエイト オーバーウエイトは万病のもと。高脂血症の原因ともなります。 食べ過ぎをつつしんで、適度な運動も必要です。 過労・ストレス 疲労やストレスをため込んだり興奮状態が続くと、血圧が上昇して血管に負担がかかります。睡眠を十分にとることも必要です。 喫煙 喫煙は血管を収縮させ動脈硬化を進行させてしまいます。 |
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